ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Если Вы беспокоитесь о здоровье вашего ребенка, если вы хотите
чтобы, несмотря на все трудности, такие как плохая экология и эмоциональные
стрессы, ваш малыш вырос крепким, не откладывайте на потом развитие двигательной
активности. Ничто так не ослабляет детский организм, как продолжительное
физическое бездействие. Любая подвижная игра имеет оздоровительную
направленность: развивает физические качества, укрепляет мышечный корсет,
активизирует деятельность разных систем и функций организма.
Игра «Раз - ступенька, два -
ступенька…»
С
обычной лестницей можно устроить отличную подвижную игру. Эта игра
усиливает работу сердечно - сосудистой системы, легких, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Одним концом положите
лестницу на землю, а другим – на невысокое возвышение. А теперь – вперед,
перешагивая через перекладины. С каждой
новой ступенькой ногу надо поднимать все выше и выше – это нелегко, но зато
развивает ловкость, равновесие и координацию движений. Когда ваш малыш будет преодолевать это препятствие с
легкостью – усложните задание. Предложите не перешагивать через перекладины,
опираясь двумя руками за лестницу. Не
под рукой лестницы – не беда! Можно
организовать веселую игру и на
ступеньках. Прыгаем вверх и вниз на одной ножке, как аист, т.е. не сгибаясь; на
корточках, как лягушка; боком, как краб.
Игра «Деревья растут»
Эта
игра укрепляет позвоночник. Ребенок изображает дерево. Пальма – руки подняты
вверх ладошками вниз, плавно покачиваем руками. Елочка – руки вниз и в стороны,
напряженные, ладошки подняты вверх. Дуб большой – расставляем ноги пошире, руки
поднимаем вверх, согнув в локтях. Но сначала деревце маленькое – садимся на
корточки. Но вот оно растет выше и выше – поднимаемся вверх и тянемся на
носочках.
Игра «Принцессы и принцы»
Данная игра
способствует формированию правильной осанки, а также укреплению мышц брюшного
пояса. Ребенку предлагается превратиться в принцессу (принца), которая всегда
ходит с высоко поднятой головой. На голову ребенку кладут мешочек с песком (в
домашних условиях можно заменить на небольшой блокнот), подбородок немного
приподнят вверх, так, чтобы мешочек не упал, живот подтянут, плечи отведены
назад. Дается задание пройти дистанцию (не менее 2 м), не уронив мешочка.
Игра
«Черепаший футбол»
Данная
игра укрепляет мышцы спины, плечевого пояса, брюшного пояса и ног. Ребенок
лежит на животе, плечи приподняты, в руках держит мяч, прямые ноги вместе.
Напротив, в этом же положении, лежит взрослый. Ребенок и взрослый по очереди
прокатывают мяч друг другу в течение 3-5 минут. Толкать мяч необходимо в прямом
направлении, обязательно двумя руками.
Существует
масса подвижных детских игр, которые развивают и укрепляют физическую форму.
Главное помнить, что детский возраст – это не только умственное
развитие. Это и время, когда закладывается основа здоровья вашего малыша.
