Мои достижения

воскресенье, 26 ноября 2017 г.

Утренняя гимнастика с гантелями "Веселая зарядка"



Комплекс утренней гимнастики с гантелями
«Веселая зарядка!»
Подготовительная группа
1. Вводная часть.
Ходьба в колонне друг за другом;  на носках руки вверх; на пятках руки за головой; в полуприседе; боковой галоп правым-левым боком. Бег спиной вперед, легкий бег. Перестроение в три колонны.
2. Основная часть.
Общеразвивающие упражнения с гантелями
под музыку «Финская полька»
1. «Качаем мышцы» - 4 раза.
И.п.- стоя ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1  - согнуть правую руку к плечу;
2 – и.п;
3 – согнуть левую руку к плечу;
4 – и.п.
2. «Силачи» - 4 раза.
И.п. – тоже.
1 – согнуть руки к плечам;
2 – и.п.
3. «Подними штангу» - 8 раз.
И.п. – тоже.
1– поднять прямые руки через стороны вверх;
2 – и.п.
4. «Тренируем руки» - 4 раза.
И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях.
1 – поднять правую руку вверх;
2 – и.п.;
3 – поднять левую руку;
4 – и.п.
5. «Вверх-вниз» - 4 раза.
И.п. – тоже.
1 – поднять обе руки вверх;
2 – и.п.
6. «Правую-левую» - 4 раза.
И.п. – тоже.
1 – вытянуть правую руку вперед;
2 – и.п.;
3 – вытянуть левую руку вперед;
4 – и.п.
7. «Вперед-назад» - 4 раза.
И.п. – тоже.
1 – вытянуть вперед обе руки;
2 – и.п.
8. «Ножницы» - 4 раза.
И.п.- стоя ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
1-4 –  скрестные  движения прямых рук перед собой «ножницы»;
5-8 – те же движения вверху.
9. «Боковой насос» - 8 раз.
И.п.- стоя ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
1 – наклон туловища вправо, правая рука скользит вниз, а левая вверх;
2 – то же в другую сторону.
10. «Прямой насос» - 8 раз.
И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед собой.
1 – полуприсед, руки опустить вниз, спина прямая;
2 – и.п.
11.  «Аэробика» - 8 раз.
И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки опущены вдоль туловища.
1 – поворот вправо, руки согнуть в локтях, левой ногой выполнить захлест;
2 – то же в другую сторону.
12. «Мы погреемся немножко» - 4 раза.
И.п. – о.с., руки вдоль туловища.
1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны;
2 -  прыжком ноги вместе, руки вверх.
И.п. – то же.
1 – прыжком правую ногу вперед, левую назад, руки согнуть в локтях;
2 – ноги поменять местами.
3. Заключительная часть.
Ходьба в колонне друг за другом.

Зарядка – всем полезна!
Зарядка – всем нужна!
От лени и болезни,
Спасает нас она!

понедельник, 13 ноября 2017 г.



Игровой сеанс «В детский сад с улыбкой!»
Вот и состоялся первый ежегодный тренинг для родителей с детьми нашего клуба «Вместе» под руководством инструктора по физической культуре Натальей Павловой и педагогом-психологом Оксаной Будинской, который прошел в рамках «Недели психологии» под темой – «В детский сад с улыбкой!».



В мероприятии приняли участие родители и воспитанники вторых младших групп. Тренинг был организован в виде игрового сеанса с целью установления взаимопонимания и доверительных отношений между сотрудниками дошкольной организации и родителями воспитанников.
В игровой форме родители познакомились с видами игрового взаимодействия с детьми; сняли эмоциональное напряжение; узнали упражнения на развитие ловкости, координации движений и мелкой моторики, а также упражнения, способствующие профилактике плоскостопия и укреплению опорно-двигательного аппарата у детей.
Надеемся, что у наши маленькие воспитанники и их родители получили заряд положительных эмоций и с удовольствием станут активными участниками нашего клуба «Вместе».

четверг, 2 ноября 2017 г.

Почему полезно заниматься физической культурой на свежем воздухе?
            В соответствии с требованием СанПин, учетом регионального компонента в нашем дошкольном учреждении  c детьми 5-7 лет, третье занятие по физкультуре обязательно проводит на свежем воздухе.


Проведение физкультурных занятий на открытом воздухе обеспечивает выполнение одной из важных задач физического воспитания - совершенствование функциональных систем и закаливание организма ребенка. Постоянно меняющиеся метеорологические условия (температура, влажность, ветер) в сочетании с физическими упражнениями оказывают        комплексное закаливающее влияние на организм детей. Высокая двигательная активность на воздухе усиливает работу сердца и легких, обеспечивает повышенную доставку кислорода к органам и тканям, стимулирует и совершенствует деятельность центральной нервной системы. Выполнение физических упражнений на свежем воздухе усиливает их эффективность. Посильная физическая нагрузка и свежий воздух укрепляет здоровье детей, повышает их работоспособность. 
Для обеспечения закаливания детского организма при проведении физкультурных занятий на воздухе большое значение имеет подбор правильной одежды и обуви детей. Гигиенические требования к одежде предусматривают ее соответствие росту и полноте тела ребенка, обеспечение свободы движений. Очень важно одевать ребенка в соответствии с температурой наружного воздуха, чтобы не было чрезмерного как перегревания, так и переохлаждения. Очень важна и воздухопроницаемость тканей, которая обеспечивает вентиляцию пространства под одеждой. Этим требованиям отвечают хлопчатобумажные, трикотажные и шерстяные ткани. Использование одежды из синтетических тканей не рекомендуется, так как они плохо впитывают влагу и не обеспечивают необходимую воздухопроницаемость, особенно при выполнении физических упражнений. При подборе одежды важно учитывать индивидуальные особенности детей: детям закаленным, привыкшим к холоду, можно несколько облегчить одежду, а детям, вновь приступившим к занятиям, часто болеющим, плохо переносящим холод ("зябким"), вначале нужно разрешить заниматься в более теплой одежде.
Обувь следует подбирать на 1 размер больше стопы ребенка, чтобы не нарушать кровообращение и не стеснять ногу. Спортивная обувь должна быть легкой, удобной. Большое значение имеет стелька (особенно зимой), которая защищает стопу от охлаждения.
Заниматься в зимних пальто, шапках-ушанках или в меховых на ватной подкладке не рекомендуется: такая одежда стесняет движения детей и снижает их двигательную активность, слишком тяжела, мешает необходимой отдаче тепла, вызывает повышенное потоотделение. Вспотевшие дети расстегивают ворот пальто, развязывают шапки и подвергаются резкому воздействию холода.

Круглогодичные занятия физкультурой на воздухе способствуют повышению общей неспецифической резистентности детского организма, снижению острой заболеваемости, улучшению нервно-психического развития детей, развитию движений. Проведение физкультурных занятий на открытом воздухе в течение всего года является мощным средством укрепления здоровья детей и стимулом их хорошего развития.