Физкульт ПРИВЕТ!

                                       ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

    Если Вы беспокоитесь о  здоровье вашего ребенка, если вы хотите чтобы, несмотря на все трудности, такие как плохая экология и эмоциональные стрессы, ваш малыш вырос крепким, не откладывайте на потом развитие двигательной активности. Ничто так не ослабляет детский организм, как продолжительное физическое бездействие. Любая подвижная игра имеет оздоровительную направленность: развивает физические качества, укрепляет мышечный корсет, активизирует деятельность разных систем и функций организма.

                                    Игра «Раз - ступенька, два - ступенька…»

    С обычной лестницей можно устроить отличную подвижную игру. Эта  игра усиливает работу сердечно - сосудистой системы, легких, укрепляет опорно-двигательный аппарат.   Одним концом положите лестницу на землю, а другим – на невысокое возвышение. А теперь – вперед, перешагивая через  перекладины. С каждой новой ступенькой ногу надо поднимать все выше и выше – это нелегко, но зато развивает ловкость, равновесие и координацию движений. Когда ваш малыш будет преодолевать это препятствие с легкостью – усложните задание. Предложите не перешагивать через перекладины, опираясь двумя руками за лестницу. Не под рукой лестницы – не беда!  Можно организовать  веселую игру и на ступеньках. Прыгаем вверх и вниз на одной ножке, как аист, т.е. не сгибаясь; на корточках, как лягушка; боком, как краб.

                                                     Игра «Деревья растут»

     Эта игра укрепляет позвоночник. Ребенок изображает дерево. Пальма – руки подняты вверх ладошками вниз, плавно покачиваем руками. Елочка – руки вниз и в стороны, напряженные, ладошки подняты вверх. Дуб большой – расставляем ноги пошире, руки поднимаем вверх, согнув в локтях. Но сначала деревце маленькое – садимся на корточки. Но вот оно растет выше и выше – поднимаемся вверх и тянемся на носочках.

                                                 Игра «Принцессы и принцы»
   Данная игра способствует формированию правильной осанки, а также укреплению мышц брюшного пояса. Ребенку предлагается превратиться в принцессу (принца), которая всегда ходит с высоко поднятой головой. На голову ребенку кладут мешочек с песком (в домашних условиях можно заменить на небольшой блокнот), подбородок немного приподнят вверх, так, чтобы мешочек не упал, живот подтянут, плечи отведены назад. Дается задание пройти дистанцию (не менее 2 м), не уронив мешочка.

                                             Игра «Черепаший футбол»

    Данная игра укрепляет мышцы спины, плечевого пояса, брюшного пояса и ног. Ребенок лежит на животе, плечи приподняты, в руках держит мяч, прямые ноги вместе. Напротив, в этом же положении, лежит взрослый. Ребенок и взрослый по очереди прокатывают мяч друг другу в течение 3-5 минут. Толкать мяч необходимо в прямом направлении, обязательно двумя руками.

Существует масса подвижных детских игр, которые развивают и укрепляют физическую форму. Главное помнить, что детский возраст – это не только умственное развитие. Это и время, когда закладывается основа здоровья вашего малыша.