Мои достижения

понедельник, 9 июля 2018 г.

Лето - прекрасное время для закаливания!




Вот и наступило долгожданное лето, а вместе с ним и пора отпусков.
И никто не представляет себе летнюю жизнь без плавания, а дети в
особенности. И это вернопотому что плавание способствует улучшению
работы всех систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой и
дыхательной. Оно является таким физическим упражнениемкоторое
способствует росту тела детейВода очищает кожу человека,
способствует улучшению кожного дыхания и укреплению самой кожи.
Кроме тогоплавание закаливает организмчастая смена температур
внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате
повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

И конечномы стараемся не думать о плохомНо родителям нужно быть
внимательными, ибо вместе с радостью купания в воде, нас подстерегает
много опасностей, про которые всегда необходимо помнить!

Отдыхая в средней полосевсегда хочется выехать на почти безлюдное
место, где вода почище и мусора поменьшеНо при этом следует
придерживаться определенных правил, при посещении данных мест:

1) Не купаться в незнакомом месте, где нет других купальщиков.
Помните, что места для купания выбираются с соблюдением мер
безопасности местности. Дно реки или водоема должно быть у берега
мелким, без резких перепадов глубины и очищенное от камней и коряг.
А в незнакомых местах могут оказаться затопленные коряги, холодные ключи
(от которых ноги может сводить судорогой), глубокие ямы и осколки стекла.

2) Обращайте внимание на цвет и запах воды (прозрачность воды должна быть
не менее 1 метра); не стоит купаться с ребенком в водоемах, в которые
заходят животные. Плавающие в водоеме утки и другие птицы - могут быть
признаком непригодной для купания человека воды;

3) Дети могут купаться только в сопровождении взрослых. Необходимо
постоянно следить за поведением детей в воде - ни в коем случае детям
не хвататься за руки и ноги друг друга, иначе есть риск наглотаться воды.
А легкие человека всего за 10 секунд заполняются водой;

4) Время пребывания ребенка в воде нужно увеличивать постепенно, начиная
с 5-7 минут, чтобы не наступило переохлаждение организма. В любом случае,
маленьким детям нежелательно пребывать в воде дольше 15 минут, а
подросткам можно разрешить купаться до получаса.

5) Соблюдайте перерыв между приемом пищи и купанием не менее 45 – 50
минут, между значительной физической нагрузкой и купанием не менее 10 – 15
минут;

6) Детей лучше водить купаться утром или вечером (с 11 до 16 часов -
время максимальной солнечной активности, в это время нужно воздержаться
от купания), когда солнце не так сильно припекает и температура воды
не менее 20 градусов, а температура воздуха не менее 24;

7) Запрещается организовывать и проводить любые мероприятия на воде
в зоне водозаборных станций, плотин, пристаней, причалов, переправ
портов и других гидротехнических сооружений. Категорически запрещены
любые мероприятия в зонах проведения любых гидротехнических работ,
особенно взрывных.

8) Нельзя прыгать или нырять в незнакомом месте, потому что на дне
могут быть опасные для жизни предметы;

9) Категорически запрещается подплывать к любым судам, как движущимся,
так и стоящим на якорной стоянке, особенно к затопленным или частично
затопленным плавательным средствам и плавающему топляку, что смертельно
опасно, особенно при волнении на водоеме и на течении. Движущиеся
средние и крупные плавательные средства создают водовороты, волны и
затягивают под винты плавающих вблизи людей.

Комментариев нет:

Отправить комментарий